HEALTHY LIFESTYLE / Sportoutfit & Challenges

Goede voornemens? Au die woorden kunnen pijn doen aan de oren! Maar niet als je stap voor stap aan de slag gaat en je goed voorbereid. Zoals jullie weten ben ik bezig om mijn lichaam te verbeteren wat betreft de conditie en de staat ervan. Ik heb CVS en Fibromyalgie en dat maakt het niet makkelijker op om je lichaam in goede vorm te houden. Maar een goede outfit doet wonderen en leuke challenges houden je scherp. Ik doe sinds begin januari mee met de No Sugar Challenge (waardoor ik nu amper suikers meer eet) en vanaf vandaag komen er twee toffe challenges bij. Let’s go!

Allereerst deel ik met jullie mijn nieuwe outfit. Een tijdje terug bestelde ik mijn mooie Nikes én tegelijkertijd mijn allereerste paar. Sportschoenen vormen de basis van je  sportuitrusting en het is belangrijk dat je kijkt waarvoor je ze zult gebruiken. Ik heb gekozen voor fitness- en hardloopschoenen, zodat ik lichte schoenen draag en aan de slag kan voor mijn balans, kracht en conditie. 

Ik kan er zowel buiten als binnen mee aan de slag. Ik vind het fijn om een rondje te rennen en deze steeds iets groter te maken om mijn lichamelijke grenzen iets op te rekken. Na zo’n avondje sporten ben ik meestal om op te vegen, maar dat neemt niet weg dat ik het belangrijk vind om het te blijven proberen. De marathon gaat het voorlopig niet worden, maar ik heb als doel dit jaar weer een Color Run mee te maken. Zo wordt het sporten extra leuk. 

 Ook bestelde ik een fijne trainingsbroek bij Zalando (bekijk het artikel hier), want ik had eigenlijk nog steeds van die wijde Donnay-broeken. Nu heb ik een mooie,zwarte broek met roze details die mooi aansluit aan het lichaam. Dat sport ook veel prettiger en het staat vrouwelijker. Ja het is een trainingsbroek met roze touwtjes, omdat het dan beter past bij mijn schoenen. Yes, ik blijf een vrouw! Hij heeft een elastische band voor om de middel en bij de voeten wordt de broek nauwer, dan kan je er ook nooit over struikelen.Ik was eigenlijk nooit fan van het online bestellen, maar het werd snel geleverd en het zat als gegoten; ideaal!

En nog even een close-up van mijn lovely shoes voordat we overgaan naar de challenges die ik vanaf vandaag zal aangaan. Of ik er klaar voor ben? Hmm… Maar ik ga het zeker proberen! 

Allereerst de squat challenge. Deze is bedoeld voor een strak kontje en je bouwt de squats per dag op. Gelukkig zitten er ook van die heerlijke rustmomenten in dit schema en ik weet zeker dat ik volop van die pauze ga genieten. Maar eerst aan de slag, want voor de zomer is een bikiniproof lichaam de moeite waard om naar te streven.

Planken kan je zo moeilijk en makkelijk maken als je zelf wilt. Ik heb hele zwakke polsen (en een zwak lichaam in het algemeen) waardoor ik kies voor de makkelijkste variant. Steunend op de ellebogen en als het kan wel op de tenen. Je kunt het iets zwaarder maken door op je ellebogen te leunen en je voeten te laten steunen op een verhoging. Of je vriendje laten zitten op je rug, maar dat ga ik in mijn leven niet meemaken met mijn lichaam ;)
En nog even de ultieme Dagmar pose, voor de mensen die mij langer kennen dan vandaag; dit doe ik altijd als ik iets heb bereikt op het gebied van sporten. Of het nu boven op een berg is als ik op de top sta of als ik baantjes heb gezwommen in het zwembad; alle gekheid moet er dan even uit en hoe kan dat beter dan met deze pose? Niet dus haha. 

Hebben jullie sportieve doelen en doen jullie mee aan healthy challenges? 
Liefs, Dagmar
Follow me on

Dit bericht heeft 31 reacties.

  1. Josianne

    Ik zou eigenlijk ook weer een workout naast m’n hardlopen moeten doen, zo’n squat of plank challenge is misschien wel een goeie!

  2. Cindy

    Toffe schoenen. Ik sport 4 uur in de week, waaronder 2 uur onder begeleiding van een personal trainer. Healthy challenges doe ik niet aan, dan vind ik het zo’n verplichting. En nu is het ook wel een verplichting, maar ik heb er nog wel heel veel plezier in!

  3. Wat leuk dit om te lezen! Ik ga vanaf volgende week proberen 2 keer hard te lopen wat ik al een hele uitdaging voor mizjel vind :P Ik vind je schoenen trouwens erg gaaf!! Z’n challenge vind ik ook wel een leuke uitdaging maar ik moet eerst het hardlopen maar is starten!

  4. Goed bezig! Ik deed een tijdje geleden de squat challenge, heel zwaar, maar daarna voelde ik mij wel een stuk fitter! Ik ga over twee dagen maar eens beginnen aan de plankchallenge, lijkt mij ook een hele uitdaging, maar ik doe met je mee! Die pose na afloop is leuk haha! Heel veel succes lieverd!

    1. Aah super super leuk, dankejwel voor je lieve reactie en gaaf dat je mee gaat doen! We can do this :D Xx

  5. Marloes

    Super leuk! Je sport outfit is gaaf! Vooral je schoenen. De squat challenge heb ik ook vorige zomer gedaan. Ik doe met de plank challenge gezellig mee! Die lijkt me wel heel effectief! ;)

  6. Leuke sportschoenen heb je uitgekozen! Het is inderdaad heel belangrijk op goed advies te krijgen welke schoenen nu geschikt voor je zijn. Iedereen vindt de Nike Free run zo leuk, maar zijn eigenlijk helemaal niet zo geschikt voor hardlopen, zeker niet als je van jezelf een beetje naar binnen zakt. Haha, dat dus :)

  7. Geertje

    Wat een leuke kleding! En ook zo leuk gefotografeerd! Ik kan helaas niet sporten, maar anders zou ik ze wel meedoen…

    1. Dankjewel voor je lieve reactie! Wat vervelend om te horen dat je niet kunt sporten :( Maar ik hoop dat je beetje bij beetje je eigen lichamelijke grenzen weet te vinden zodat je misschien toch nog iets kunt aanpakken wat je fijn vindt en waar je energie uithaalt. Als ik je ergens bij kan helpen, let me know! Veel liefs Xx

  8. Petra

    Wat een leuk blog…tja ik ben vorig jaar begonnen met hardlopen en sporten en vind het niet altijd makkelijk om vol te houden, maar mijn algemene lichamelijke gesteldheid is zo verbeterd dat ik er echt mee door ga…het afgelopen jaar heb ik voor het eerst meegelopen met de Utrechtse Meidenloop, en zette hier een tijd neer die echt niet het vermelden waard was…maar ik was zo trots op mijzelf, want ik had dit toch maar gedaan!…

    groetjes petra

    1. Heel lief, dankjewel voor je mooie compliment! Wat klinkt dat gaaf de Utrechtse Meidenloop! Het gaat ook niet om de tijd, maar om de groei die je voor jezelf hebt gemaakt. Super knap en echt om trots op te zijn! Gefeliciteerd met dit mooie resultaat Xx

  9. Kimberly

    Wat heb je een ontzettend leuke foto’s gemaakt! :D Ik krijg er ook helemaal de kriebels van om wat meer aan sport te doen. Ik ga het eens proberen met die challenges, die zien er wel oke en goed te doen uit :D

  10. Oh wat ben jij fanatiek zeg! Nu ik nog hahahaha, leuke outfit heb je trouwens voor het sporten

    1. Haha eehh misschien lijkt dat een beetje zo.. Aan wilskracht ontbreekt het mij niet haha. Maar lichamelijk is het nog niet altijd even gemakkelijk. Veel succes & en ik hoop dat het je gaat lukken! We can do this hihi Xx

  11. Daphne

    Misschien ga ik die plank challenge maar eens proberen! Wat knap dat je amper suikers eet! Ik vind dat juist érg lastig.. Heb nog heel wat te leren dus, ben nog lang niet zo goed bezig als dat jij bent!

    1. Aah wat gaaf dat je het misschien gaat proberen! Heel lief van je, maar het is inderdaad lastig en het komt zeker niet uit de lucht vallen. Niet te streng zijn voor jezelf, maar proberen is altijd de moeite waard en kijk hoever voor jezelf haalbaar is :) Veel succes en liefs Xx

  12. Tessa

    Leuk artikel!
    Ik heb het ook geprobeerd suikervrij eten maar door mijn suikerziekte gaat het wel wat moeilijk! Ik vind het heel knap dat jij het wel volhoud :) Ook probeer ik elke dag even buikspier oefeningen te doen, ik wil er wel mooi uitzien in de zomer :)
    Liefs Tessa,

  13. Leuke blog! De squatchallenge heb ik afgelopen november gedaan. Ik vond hem goed te goed. Beter dan de butt challenge die ik in december heb gedaan. Het nadeel van de challenges vind ik dat ik nu helemaal de kriebels krijg van lunges (zat oa in de butt challenge) en na alle squats heb ik er nu ook niet meer zo veel zin in. Ik was echt blij toen de maanden erop zaten. Ik merk helaas nu wel aan mijn billen dat de zwaartekracht zijn werking doet.

  14. Hé leuk, en toevallig. Ik ben ook begonnen met de squat- en plankchallenge!
    Succes! Aan je outfit zal het niet liggen. ;)

  15. Lisa

    Je hebt helemaal gelijk: Een goede outfit doet wonderen! Ons loopgroepje heeft net nieuwe outfits aangeschaft bij SA WEAR http://www.sportkleding-sawear.nl , echt supermooi! En zodra de outfit binnen is zal ook ik mij gaan toegeven aan je plank-challenge, nu al zin in!

Geef een reactie

CommentLuv badge