Muziek voor tijdens het sporten (voor hem en voor haar)

20170822_174950Jord en ik zijn weer op de sportieve tour en dat voelt goed! Muziek geeft ons de ultieme boost om lekker aan de slag te gaan. De juiste beat zorgt voor een heerlijk ritme én geeft energie. Met geschikte oortjes en een goede afspeellijst wordt het sporten een stuk aangenamer! Bekijk hier onze afspeellijsten én muziektips! (meer…)

Lees verder Muziek voor tijdens het sporten (voor hem en voor haar)

5 X Tips om lekker in je vel te zitten

IMG_1201-1024x854
Een bikiniproof lichaam komt helaas niet voor iedereen uit de lucht vallen. Het is elke dag hard werken, maar is een lichaam om door een ringetje te halen echt zo relevant? Waardevoller is dat je lekker in je vel zit, want dit straal je immers uit! Als jij je goed voelt en je blij bent met jezelf (en daarmee doelen we op het accepteren van hoe je daadwerkelijk bent) dan is dat geweldig. Dat kan lang niet iedereen zeggen. Of je nu wat beter in je vel zou willen zitten of je verlangt naar een betere gezondheid, dit is al snel te realiseren met wat kleine tips en tricks. Zes dagen per week naar de sportschool en een streng dieet? Nee, bedankt daar zijn we niet zo’n fan van. Maar met deze vijf stappen maken we alvast sprongen in de juiste richting!  (meer…)

Lees verder 5 X Tips om lekker in je vel te zitten

Ik ben #LieverFIT – Squat & Plank challenge

LieverFIT
Een fit lichaam willen we allemaal, maar de motivatie om te beginnen is soms ver te zoeken. Of in mijn geval: extreem ver. Toch weten we ook dat het veel voldoening geeft om lekker te bewegen en actief bezig te zijn. Een betere conditie, een sterker lichaam en meer energie zijn de cadeautjes die je ontvangt als je eenmaal aan de slag gaat. Gewoon ergens beginnen, dat werkt bij mij niet. Ik heb simpelweg een finishlijn nodig en ik zou het ontzettend leuk vinden als jij ook met mij aan de start wilt staan van dit happy & healthy avontuur. Doe je met mij mee? (meer…)

Lees verder Ik ben #LieverFIT – Squat & Plank challenge
Een nieuwe sportieve uitdaging kiezen, what’s next?
Nagenieten van de onvergetelijke run door Amsterdam ❤️ Quitters never win & winners never quit! Dankjewel lieve allemaal voor het meeleven, de succeswensen en de felicitaties! Dankzij jullie vloog ik over de finish ⭐ ️#werunamsterdam #quote #run #Amsterdam #running #fit #body #happy #dream #winner @theboyscouts

Een nieuwe sportieve uitdaging kiezen, what’s next?


De Nike’s We Run Amsterdam op 16 mei was een avond om nooit meer te vergeten. Na maanden trainen en onderaan de ladder te beginnen letterlijk opklimmen en sprongen maken om de finish van 10km te mogen halen. Wát een kick gaf het om dit te mogen halen, ge-wel-dig! De beelden flitsten nog lang door mijn hoofd, maar het wordt ook tijd voor een nieuwe uitdaging! What’s next? (meer…)

Lees verder Een nieuwe sportieve uitdaging kiezen, what’s next?