Ik ga de uitdaging aan om gezond te leven

IMG_8632Ik ben het een beetje zat. Dat ik die verleiding van een grote zak knisperende chips vol heerlijke smaken niet kan weerstaan. Dat ik minder ben gaan bewegen en dat ik de neiging heb om vooral makkelijk te eten in plaats van voedzaam en gezond. Dat ik stiekem veel te weinig uren slaap dan goed voor mij is of dat ik regelmatig vergeet voldoende te drinken. Ik ben het een beetje zat om ongezond te leven, omdat ik weet dat ik met kleine tips, handigheidjes en nieuwe gewoontes deze ongezonde levensstijl met gemak zou kunnen doorbreken. Daarom ga ik vanaf 1 september, een datum waarop voor velen de vakantie voorbij is en het dagelijkse leven aanbreekt, gezond leven. Ik ga de uitdaging aan! (meer…)

Lees verder Ik ga de uitdaging aan om gezond te leven

Ik beantwoord random vragen over… slapen!

Houden jullie ook zo van slapen? Ik had er vroeger eigenlijk een hekel aan, ik heb CVS (voor de nieuwe lezers het chronisch vermoeidheid syndroom) en daardoor lag ik vijf jaar geleden nog dagenlang in bed terwijl ik juist het leven wou beleven. Nu heb ik gelukkig een betere gezondheid en slaap ik eigenlijk veel minder dan ik zou moeten, omdat ik het dagelijkse superleuk vind. De dagen zijn voor mij stiekem te kort, maar als ik eenmaal slaap dan vind ik het heerlijk omdat we een superfijn bed hebben. Ik vulde de I love sleep-tag in omdat ik de vragen zo leuk vond! (meer…)

Lees verder Ik beantwoord random vragen over… slapen!

7 X tips voor een betere nachtrust


Schone slaapster, wakker worden! Elke ochtend heb ik weer spijt, was ik maar eerder naar bed gegaan zodat ik niet hoefde te struikelen over de wallen… En toch pakt het keer op keer nét iets anders uit dan gepland en wordt het later en later. Omdat ik in de avond productiever ben, omdat ik tóch nog even het boek wil uitlezen of omdat ik graag nog een aflevering wil bekijken van een serie… En zo tikken de kostbare uurtjes aan slaap langzaam weg. Zonde, want slaap is superbelangrijk en het wordt vaak onderschat. De effecten en gevolgen van een goede nachtrust zijn heel groot, dus geniet van een betere nachtrust en deel je tips in de comments! Ik heb de mijne alvast op een rij gezet, maar ook ik leer heel graag bij en ben benieuwd naar jouw slaap bevorderende tips! (meer…)

Lees verder 7 X tips voor een betere nachtrust
Deze uitdagingen ga ik in maart aan + terugblik
Kayla en Evy zijn mijn vriendinnen de komende weken! Plan met schema ligt klaar: ik ga starten met de #BBG van @kayla_itsines! De beloning? Een fit lichaam Ik ga ervoor! #happy #plan #nike #justdoit #fit #body #BBG #kaylaitsines #workout #music #Garmin #vivofit #motivation #bikinibodyguide #run #runbabyrun #power @nikewomen

Deze uitdagingen ga ik in maart aan + terugblik

p style="text-align: left;"> Don't go through life, grow through life! Een nieuwe maand met nieuwe kansen breekt aan! De maand van de liefde is voorbij en de lente staat voor de deur. Op gepaste wijze zwaaien we februari uit en luiden we maart in. Ik blik terug op de uitdagingen die ik voor februari had uitgestippeld en maak de balans op; moet ik challenges meenemen naar maart of mag ik nieuwe uitdagingen opstellen? Ik vertel je of ik geslaagd ben... Spannend!

Lees verder Deze uitdagingen ga ik in maart aan + terugblik