Goed slapen ondanks de warme nachten

Uitgerust wakker worden, lekker slapen en vol energie aan de nieuwe dag beginnen. Dat klinkt als een perfect begin van de dag! Zeker als ouders zijn goede nachten niet vanzelfsprekend en waardeer je des te meer dat je lekker aan de slaapuren kunt komen. Maar ook zonder kids kan een nacht verschillend verlopen. Bijvoorbeeld in de zomer, wanneer de nachten erg warm kunnen zijn en het op de kamer dus ook een stuk benauwder kan uitpakken. Hoe kan je toch lekker slapen en uitgerust wakker worden, ondanks de warmte?! Ik deel mijn tips die ik recent heb geprobeerd. De tips pakten goed uit, vandaar dat ik het graag met je deel. Het is bijna zomer, dus hopelijk komt mijn ervaring goed van pas! (meer…)

Lees verder

5 X Tips voor een goede nachtrust

nachtrustEen goede nachtrust is niet alleen belangrijk voor het herstellen van je lichaam, maar ook goed om de indrukken van die dag te kunnen verwerken. Bovendien biedt het ontspanning en kom je tot rust. Hoe beter je slaapt, hoe meer energie je hebt voor de volgende dag! Slaap je erg onrustig dan word je al niet zo lekker wakker en begint je dag minder prettig. De hoogste tijd om de nachtrust te voorzien van een positieve boost én deze te verbeteren. Zo slaap je beter en kan je overdag de energie gebruiken voor al het moois wat op je pad komt. Deze vijf tips hebben mij geholpen om mijn nachtrust te verbeteren. Lees je mee?  (meer…)

Lees verder
Deze uitdagingen ga ik in december aan + terugblik
Hello Autumn ❤️ Relaxmodus aan #Vogue #Italia #travel #love #cozy #autumn #happy #candle #relax

Deze uitdagingen ga ik in december aan + terugblik

Spannend, we blikken namelijk terug op de doelen van november én ik heb nieuwe doelen voor december opgesteld. Een nieuwe maand vol nieuwe kansen! Altijd even een momentje van de waarheid of het nu gelukt is of niet, maar de pogingen en het proberen tellen meer mee dan het uiteindelijke resultaat toch? Deze maand zit vol fijne momenten, feestdagen, afsluiters en goede voornemens. Zullen we daar alvast een beginnetje mee maken?  (meer…)

Lees verder

7 X tips voor een betere nachtrust


Schone slaapster, wakker worden! Elke ochtend heb ik weer spijt, was ik maar eerder naar bed gegaan zodat ik niet hoefde te struikelen over de wallen… En toch pakt het keer op keer nét iets anders uit dan gepland en wordt het later en later. Omdat ik in de avond productiever ben, omdat ik tóch nog even het boek wil uitlezen of omdat ik graag nog een aflevering wil bekijken van een serie… En zo tikken de kostbare uurtjes aan slaap langzaam weg. Zonde, want slaap is superbelangrijk en het wordt vaak onderschat. De effecten en gevolgen van een goede nachtrust zijn heel groot, dus geniet van een betere nachtrust en deel je tips in de comments! Ik heb de mijne alvast op een rij gezet, maar ook ik leer heel graag bij en ben benieuwd naar jouw slaap bevorderende tips! (meer…)

Lees verder