Enjoy the little things in life. Een klein en toch krachtig motto, maar niet makkelijk om naar te leven. Het is nu eenmaal niet vanzelfsprekend dat je ‘geniet van het moment’. Soms moet je flink zoeken naar lichtpuntjes. Gelukkig is het al die moeite meer dan waard, want al die kleine momenten en ervaringen maken dat je het leven groots beleeft. (meer…)
Hoera, het is ein-de-lijk zover! Een vrije dag in het vooruitzicht die je met een rode cirkel in je agenda helemaal hebt gemarkeerd voor… jezelf. Met een hoofdletter M van Me-time please ! En nu is de grote dag aangebroken en weet je niet wat je met jezelf aan moet?Herkenbare situatie, maar geen paniek. Met deze tips kom jij ontspannen de dag door en geniet jij dubbel van deze fijne tijd. Veel plezier! (meer…)
Een rem kan je bedienen met je voeten (in de auto), met je handen (op de fiets), maar ook in het dagelijkse leven door bewust na te denken over het hier en nu met je verstand. Door je te focussen op de activiteiten waarmee je bezig bent, kan je namelijk zomaar jezelf voorbij schieten en het is de moeite waard om deze situatie te voorkomen. Je gaat namelijk over grenzen waarvan de herstelperiode vaak wordt onderschat. Op de rem trappen is de moeite waard! (meer…)
Een bikiniproof lichaam komt helaas niet voor iedereen uit de lucht vallen. Het is elke dag hard werken, maar is een lichaam om door een ringetje te halen echt zo relevant? Waardevoller is dat je lekker in je vel zit, want dit straal je immers uit! Als jij je goed voelt en je blij bent met jezelf (en daarmee doelen we op het accepteren van hoe je daadwerkelijk bent) dan is dat geweldig. Dat kan lang niet iedereen zeggen. Of je nu wat beter in je vel zou willen zitten of je verlangt naar een betere gezondheid, dit is al snel te realiseren met wat kleine tips en tricks. Zes dagen per week naar de sportschool en een streng dieet? Nee, bedankt daar zijn we niet zo’n fan van. Maar met deze vijf stappen maken we alvast sprongen in de juiste richting! (meer…)