5 X Tips voor een goede nachtrust

nachtrustEen goede nachtrust is niet alleen belangrijk voor het herstellen van je lichaam, maar ook goed om de indrukken van die dag te kunnen verwerken. Bovendien biedt het ontspanning en kom je tot rust. Hoe beter je slaapt, hoe meer energie je hebt voor de volgende dag! Slaap je erg onrustig dan word je al niet zo lekker wakker en begint je dag minder prettig. De hoogste tijd om de nachtrust te voorzien van een positieve boost én deze te verbeteren. Zo slaap je beter en kan je overdag de energie gebruiken voor al het moois wat op je pad komt. Deze vijf tips hebben mij geholpen om mijn nachtrust te verbeteren. Lees je mee?  (meer…)

Lees verder

Fit, energiek en gezond voor de toekomst

20170822_174050Toen we fantaseerden hoe we zouden functioneren en zijn als gezin, hoopten wij dat we een fit en actief gezin konden worden. Nu Lucas bij ons is, veranderen we onze dromen in doen. Lucas kan weliswaar nog niet overal actief aan deelnemen, we zijn al wel een gezin! Vandaar dat uitstellen er niet meer in zit en we daadwerkelijk aan de slag gaan om fit de toekomst als gezin tegemoet te gaan. Hoe we dit van plan zijn om te gaan worden? Dat vertel ik je in dit artikel.
(meer…)

Lees verder

FIT! – 15 redenen om het sporten (weer) op te pakken

HKMX1
Zweten, spierpijn en tijdrovend . Zo zou je sporten in drie woorden kunnen omschrijven, maar we weten allebei dat het onwijs lekker is als je er eenmaal mee bent begonnen. Kom op, geef maar toe! Sporten kan je op verschillende niveaus en er is heel veel variatie, gelukkig maar zo zit er voor iedereen wat tussen waardoor je zin krijgt om aan de slag te gaan. Als je nog extra motivatie nodig hebt? Lees dan gauw verder! Sporten is heerlijk, omdat…  (meer…)

Lees verder