Daaag zwangerschapskilo’s. Hallo fit lichaam en meer energie!
Life is better in running shoes Eerste rondje van 2016 zit erop! #love #running #healthy #strong #fit #run #quote #superdry

Daaag zwangerschapskilo’s. Hallo fit lichaam en meer energie!

Lucas is twee maanden oud en het ontzwangeren is bij mij in volle gang. Waar de afgelopen elf maanden (inclusief de zwangerschap) de hormonen volop door mijn lichaam gierden, voel ik steeds meer rust en balans in mijn lijf. Ook merk ik dat het steeds meer eigen wordt, waar ik het voorheen mocht delen met ons kleintje. Maar hoe zit het met de zwangerschapskilo’s? Op naar een fitter lichaam, let’s go! (meer…)

Lees verder
Spoedcursus lachen + véél bloopers
Live, laugh & love ❤ Geweldige herinneringen aan Barca met lieve @annesolveignl ✨ #happy #love #live #friends #travel #bff #barca #spain

Spoedcursus lachen + véél bloopers


Lachen is gezond. Net als fietsen trouwens, maar daar ga ik het in dit artikel niet over hebben. Wist je dat mensen met humor zelfs een beter immuunsysteem hebben? Niet dat ik daar veel van heb gemerkt *niest zich ondertussen een ongeluk*, maar het schijnt wel zo te zijn! Je hersenen maken tijdens het lachen endorfine aan en dat is het gezellige gelukshormoon dat ondertussen ook een kalmerend én pijnstillend effect heeft! Dus hup aan de slag; eerst je linker mondhoek omhoog en vervolgens je rechter, je kunt het! (meer…)

Lees verder

Ik ga de uitdaging aan om gezond te leven

IMG_8632Ik ben het een beetje zat. Dat ik die verleiding van een grote zak knisperende chips vol heerlijke smaken niet kan weerstaan. Dat ik minder ben gaan bewegen en dat ik de neiging heb om vooral makkelijk te eten in plaats van voedzaam en gezond. Dat ik stiekem veel te weinig uren slaap dan goed voor mij is of dat ik regelmatig vergeet voldoende te drinken. Ik ben het een beetje zat om ongezond te leven, omdat ik weet dat ik met kleine tips, handigheidjes en nieuwe gewoontes deze ongezonde levensstijl met gemak zou kunnen doorbreken. Daarom ga ik vanaf 1 september, een datum waarop voor velen de vakantie voorbij is en het dagelijkse leven aanbreekt, gezond leven. Ik ga de uitdaging aan! (meer…)

Lees verder

Groeifactor week 7 – Plezier maken, lachen en gek doen


Why so serious? 
Het leven zit vaak genoeg vol zorgen, dilemma’s en onzekerheden. Toch is het de kunst om je te focussen op dat wat wel lukt, dat dat makkelijker gezegd is dan gedaan zal ik niet ontkennen. Ik oefen ook nog elke dag om beter te leren om mij te concentreren op het goede; nobody’s perfect! Maar het lachen maakt het leven een stuk leuker en een glimlach is goud waard. Wanneer heb jij voor het laatst een lachbui gehad? Gezelligheid, lekker gek doen en plezier maken staan centraal in deze zevende week van Groeifactor, doe je mee?  (meer…)

Lees verder