Ik ben #LieverFIT – Squat & Plank challenge

LieverFIT
Een fit lichaam willen we allemaal, maar de motivatie om te beginnen is soms ver te zoeken. Of in mijn geval: extreem ver. Toch weten we ook dat het veel voldoening geeft om lekker te bewegen en actief bezig te zijn. Een betere conditie, een sterker lichaam en meer energie zijn de cadeautjes die je ontvangt als je eenmaal aan de slag gaat. Gewoon ergens beginnen, dat werkt bij mij niet. Ik heb simpelweg een finishlijn nodig en ik zou het ontzettend leuk vinden als jij ook met mij aan de start wilt staan van dit happy & healthy avontuur. Doe je met mij mee? (meer…)

Lees verder Ik ben #LieverFIT – Squat & Plank challenge

5 X Tips om lekkerder in je vel te zitten


Een bikiniproof lichaam komt helaas niet voor iedereen uit de lucht vallen. Het is elke dag hard werken, maar is een lichaam om door een ringetje te halen echt zo relevant? Waardevoller is dat je lekker in je vel zit, want dit straal je immers uit! Als jij je goed voelt en je blij bent met jezelf (en daarmee doelen we op het accepteren van hoe je daadwerkelijk bent) dan is dat geweldig. Dat kan lang niet iedereen zeggen. Of je nu wat beter in je vel zou willen zitten of je verlangt naar een betere gezondheid, dit is al snel te realiseren met wat kleine tips en tricks. Zes dagen per week naar de sportschool en een streng dieet? Nee, bedankt daar zijn we niet zo’n fan van. Maar met deze vijf stappen maken we alvast sprongen in de juiste richting! 
(meer…)

Lees verder 5 X Tips om lekkerder in je vel te zitten

Behind the scenes #117 – Ameland, laatste loodjes en storm


Wat was het een indrukwekkende week, heb jij het fijn gehad? Bij mij gingen de laatste uurtjes op werk in voor mijn vakantie en het is gelukt om de bergen te verplaatsen. En nu kan ik na een jaar vlammen eindelijk opladen en ontspannen, wat ook echt nodig was aangezien ik aardig door mijn reserves ben. De laatste loodjes wegen het zwaarst en die voelde ik dan ook flink. Nu lekker genieten en ontspannen, zin in! En afgelopen week was daarnaast ook superfijn, want we gingen naar Ameland en ik kreeg superleuke cadeautjes. En waaide het bij jullie ook zo hard? Kijk gezellig mee behind the scenes. Enjoy! (meer…)

Lees verder Behind the scenes #117 – Ameland, laatste loodjes en storm

Bikini bodies are made in winter


Het najaar vormt geen excuus om op de bank te blijven hangen en te stoppen met bewegen. Al is de motivatie misschien iets verder te zoeken, het is belangrijk om lekker in het ritme te blijven in plaats van je erbij neer te leggen. Bikini bodies are made in winter! En mooie items maken het sporten net een stukje leuker, dus ik ga alvast sparen. En sporten natuurlijk!  (meer…)

Lees verder Bikini bodies are made in winter