3 X Heerlijke recepten voor een smaakvol ontbijt

ontbijt
Een goede start van de dag begint met een lekker ontbijt. Wij zijn in de ochtend niet zulke goede eters, maar voor deze drie recepten zetten we graag de wekker! Ik werd verrast met een heerlijk en persoonlijk pakket om voortaan extra lekker te ontbijten. Die verrassing wil ik graag met jou delen. Daarom publiceer ik drie recepten die niet alleen lekker smaken, maar ook goed voelen. We beginnen met een lekkere rode vruchten smoothie met framboos, daarna laat ik je zien hoe je aardbeien-tiramisu kunt maken en last but not least deel ik hét recept voor no guilt kersen chocoladetaartjes. Uiteraard zijn dit ook lekkere tussendoortjes en toetjes. Taartjes kunnen altijd, nietwaar? Ben je er klaar voor? Laten we de keuken induiken! (meer…)

Lees verder

Ik ga aan de slag met de FIT Methode

FIT methode boekHet plan voor een fit lichaam ligt nu in mijn handen: het boek De FIT Methode, samengesteld door personal coaches, sportdiëtisten en professionals. Het boek bevat alle essentiële kennis die elke sporter en nog-niet-sporter tot zijn beschikking zou moeten hebben. Je leest meer over spieropbouw, fitter worden en vetverlies. Ik vertel je heel graag meer over deze methode die er hopelijk voor gaat zorgen dat ik weer lekkerder in mijn vel ga zitten en meer energie over mag houden. Ik kan niet wachten om aan de slag te gaan met deze FIT Methode! Lees je mee?  (meer…)

Lees verder

5 X Tips om lekker in je vel te zitten

IMG_1201-1024x854
Een bikiniproof lichaam komt helaas niet voor iedereen uit de lucht vallen. Het is elke dag hard werken, maar is een lichaam om door een ringetje te halen echt zo relevant? Waardevoller is dat je lekker in je vel zit, want dit straal je immers uit! Als jij je goed voelt en je blij bent met jezelf (en daarmee doelen we op het accepteren van hoe je daadwerkelijk bent) dan is dat geweldig. Dat kan lang niet iedereen zeggen. Of je nu wat beter in je vel zou willen zitten of je verlangt naar een betere gezondheid, dit is al snel te realiseren met wat kleine tips en tricks. Zes dagen per week naar de sportschool en een streng dieet? Nee, bedankt daar zijn we niet zo’n fan van. Maar met deze vijf stappen maken we alvast sprongen in de juiste richting!  (meer…)

Lees verder

Lichtpuntjes van april – Leesflow, balans en energie

De maand april sluiten we feestelijk af met Koningsdag, Jord en ik gaan gezellig op date én een heerlijk lang weekend vol fijne momenten inclusief een uitje naar de dierentuin van Antwerpen. Een mooie afsluiter van een bewogen maand waarin veel is gebeurd. We zochten balans tussen werk en privé, ik haalde veel energie uit mooie activiteiten die ik op werk mocht beleven én had de leesflow goed te pakken. Mijn lichtpuntjes van de maand april lees je in dit artikel. Wat vormde voor jou een lichtpuntje?  (meer…)

Lees verder