Pak je er even (extra positief) een halfvol glas bij? Proost! We drinken gemiddeld echt te weinig en het belang van voldoende vocht binnenkrijgen wordt flink onderschat. Of het nu winter of zomer is; ik drink al snel te weinig en daar probeer ik nu echt aan te werken. Te weinig drinken zorgt namelijk snel voor hoofdpijn, misselijkheid, extra vermoeidheid en andere kwaaltjes, je kunt er ook zichtbaar een slechtere huid door krijgen of zelfs een blaasontsteking: dit kan je maar beter voorkomen! Met deze 11 tips gaan we eraan werken, doe je mee?
♧ Zet je drinken op een zichtbare plek – Zien drinken, doet drinken! Tenminste, dit werkt bij mij als een speer! Als mijn collega’s aan de koffie zitten, dan wil ik genieten van thee. Maar dit werkt ook met het zetten van je drinken op zichtbare plekken waar je regelmatig komt, desnoods middels een briefje. Op mijn bureau staat nu standaard mijn dopper, die mij eraan herinnert om te blijven drinken. Lekker girly, maar ook ontzettend handig!
♧ Tussenstand per dagdeel – Niet elk moment heb je evenveel behoefte aan drinken, dit kan per dag verschillen. Maar een tussenstand per dagdeel zorgt ervoor dat je niet aan het einde van de dag liters water moet ‘atten’ om aan je doel te komen, toch? Ik vind bijvoorbeeld dat ik in de ochtend, middag en avond één dopper moet leegdrinken, een dopper bevat 0,5 liter. Dit lukt niet altijd, maar dit klinkt beter dan in de avond 3 doppers!
♧ Luister naar je lichaam en handel ernaar – Een tip die ik heel makkelijk deel met anderen, maar het zelf toepassen… Zucht daar werk ik aan ;) Luisteren naar je lichaam is eenmaal ontzettend belangrijk, jouw lichaam geeft niet voor niets signalen af en toont waar de grenzen en mogelijkheden liggen. Ook geeft het aan als je te weinig hebt gegeten of dat je dorst hebt, luister ernaar en wacht niet totdat het veel te laat is, maar doe het op het moment dat je dorst ervaart. Stel het niet uit, just do it!
♧ XL drinken – Heel leuk die schattige kopjes en glaasjes, maar praktisch? Nee, een Blond Amsterdam mok in XL is pas praktisch! Daar kan lekker veel thee in zonder dat je steeds kilometers inspanning moet leveren om bij de waterkoker te komen. En wat dacht je van een flesje drinken in plaats van een glaasje? Of kies voor een karaf zodat het mooi erbij staat! XL drinken it is!
♧ Zorg voor routine – Als ik wakker word, ga ik (lees: strompel ik nog half slapend en struikelend over m’n pyjama) naar de keuken om Poes eten te geven en schenk ik voor mijzelf eerst een glas in. Na het slapen heb je veel vocht verloren en dan voelt het goed bij te tanken en het binnen te krijgen. Ook zet ik alvast theewater op voor bij het ontbijt en dan kleed ik mij aan. Zo voel ik niet per se gelijk dorst als ik wakker word, maar het is meer een gewoonte geworden om het zo te doen. En daar is niks mis mee, je krijgt het immers binnen en dat telt! Als ik in de avond het licht uit doe, dan moet ik van mijzelf ook nog een glas water drinken, als extra omdat het nooit kwaad kan. Routine maakt het net iets makkelijker en het werkt!
♧ Maak het drinken tot een feestje – Dit klinkt eigenlijk als een hele slechte tip, net alsof je je helemaal klem moet zuipen (ja maar op de blog van Dagmar las ik dat het moehoeeest… Eeh nee haha!) dát bedoel ik dus precies niet. Ik bedoel namelijk -ja probeer je hier maar uit te praten… – dat je het drinken leuker moet maken dan het is. Heb je een lievelingsglas? Extra groot en vrolijk? Doe voortaan hier je drinken in, zet er een gekleurd rietje in en je wordt er toch blij van? Dat moet je hebben! Vind je water smerig ondanks het feit dat het goed voor je is? Kies dan voor een beetje smaak door er vrolijk fruit in te stoppen wat ook nog eens mooi staat! Maak het tot een party, maar dan wel een gezonde ;)
♧ Reminder – Als je amper voelt dat je dorst hebt, dan is het belangrijk dat je het niet vergeet. En hier kan je aan werken door herinneringen in te stellen, bijvoorbeeld een reminder via een app. Je hebt genoeg apps voor tablets of mobieltjes die bijhouden hoeveel je hebt gedronken of die om het uur ‘rinkelen’ (lekker ouderwets om dit woord te gebruiken, maar het klinkt funny) dat het tijd is voor een nieuw glas. Drinking drinking till the ship is sinking! Maar dan met water of mini beetje limonade, het moet wel gezond blijven!
♧ Waterrijk eten – Lukt het drinken niet zoals je hoopt? Kies dan voor eten met extra veel vocht! Denk bijvoorbeeld aan een watermeloen of komkommer, zo kom je er ook aan, maar dan op een andere manier. Het gaat er niet om hoe je het aan je liters komt, als je maar niet tekort komt!
♧ De toilet – Vind je het lastig om momenten te vinden om te drinken? Je gaat toch ook naar de wc? Maak er dan ook een gewoonte van om na het bezoekje een glas op te drinken, zodat het in balans is.
♧ Drinken binnen handbereik – Vertrek nóóit zonder je flesje! Ik ga graag met mijn Spa flesje op stap die gevuld is en voordat ik op de plaats van bestemming kom, moet ik het op hebben. Klinkt alsof ik erg streng ben voor mijzelf, maar anders doe ik het écht niet. Ik vergeet het gewoon, maar nu gaat het steeds beter gelukkig.
♧ Drinklijstje – Ik ben echt iemand waarbij lijstjes altijd werken. Daarom ook een lijstje per dag om bij te houden hoeveel ik op heb. Als ik iets heb gedronken dan mag het op het lijstje. Ik tel in glazen en moet er in de avond 8 á 10 op hebben, liever wat extra, maar dat is nog een uitdaging.
Het is ontzettend belangrijk om meer te drinken, bovenstaande tips probeer ik toe te passen maar het werkt nog niet altijd. Het zit nog niet altijd in m’n ‘systeem’, maar het gaat al beter. Mijn glas is immers altijd halfvol, maar in dit geval moet het ook een keer leger worden!
Drink jij te weinig? Wat helpt jou vooruit?
Liefs Dagmar
Follow me on
Facebook ♧ Bloglovin ♧ Twitter
zo herkenbaar, ik zorg vaak dat als ik mijn drinken op heb het gelijk weer bijvul en ik heb xxl theemokken, die zijn erg handig!
Bij mij heeft zo’n dopper echt geholpen. Drink al minimaal 2 flesjes op een werkdag. Dat is dan al 1 liter :-).
Els onlangs geplaatst…Shoplog HEMA Feb 2015
Goede tips, ik drink ook echt veel te weinig!
Liefs
Tineke onlangs geplaatst…On sunday
Goede tips! Ik vergeet zo vaak om voldoende te drinken. En dat uit zich altijd in hoofdpijn ‘s avonds. Niet fijn!
Joyce onlangs geplaatst…Mama valt af – Bewegen enzo
Goede tips! Ik ben er ook zo een die regelmatig vergeet te drinken. Als ik op mijn werk ben gaat het doorgaans best goed, maar thuis kom ik er regelmatig niet aan toe. Ik ga je tips gebruiken! :-)
Amy onlangs geplaatst…Beauty: Catrice Luminous Lips Lipsticks
Herkenbaar dat je te weinig drinkt. Het heeft weinig zin om veel te drinken als je geen dorst hebt. Je nieren kunnen nl. maar 0,7 liter per uur of zo verwerken. Niet dat ik dat snel binnen krijg. Overigens blijkt uit onderzoek dat het een mythe is dat water drinken goed is voor je huid. Maar kwaad kan het natuurlijk niet. :)
Astrid onlangs geplaatst…Psychiatrisch ziek zijn en een kinderwens
hele goede tips dit! Ik drink zelf veelste weinig water, maar dit ga ik echt uitproberen! XO
Handige tips, ik drink in de winter veel te weinig. Ik heb vaak ook gewoon geen zin om drinken te pakken.. soms drink ik de hele avond niets. Maar ik weet dat het wel moet en ook veel gezonder is, dus hopelijk ga ik vandaag direct met je tips aan de slag!
Jaimy en Laura onlangs geplaatst…Loavies wishlist februari ’15
Goede tips, ik vind drinken ook lastig; ik heb een 0,75 literfles naast me op kantoor staan en ik mag pas naar huis als ik hem 2x helemaal leeg heb gedronken ;)
Eline onlangs geplaatst…My daily look powered by Chanel
Als ik iets lastig vind, is het wel om genoeg te drinken. Toch lukt het mij de laatste tijd wel goed, maar vooral omdat ik er door apps en alles en iedereen aan herinnerd word. Ook draag ik altijd een flesje drinken bij mij en staat hij op mijn werk ook naast mij en zo drink ik toch al snel op een dag zo’n 1,5 tot 2 liter weg. Merk echt verschil met mijn huid sinds ik dit (zo goed en zo kwaad als het gaat) op orde heb. xxx Lucinda
lucindainwonderland onlangs geplaatst…Bourjois – Volume Glamour Ultra Care Mascara
Ik herken zoveel dingen, ik heb ook altijd chronisch tekort aan water gehad. Totdat ik een Starbucks beker met rietje van een halve liter naast mijn bed zette en ‘s morgens leeg moest drinken. Hoppa; de dag begonnen met 1/4 van mijn dagelijkse behoefte! :)
Sophie onlangs geplaatst…LOTD Fresh and Happy
Handig! Ik drink veel koffie en thee maar puur water niet zo veel. Het is en blijft een struikelblok.
Nesrin onlangs geplaatst…Urk, urk, urk ik ben een Turk (of zoiets) #2
Handige lijst, genoeg water drinken is inderdaad super belangrijk. Bij mij werkt het goed om t visueel te hebben. Bijvoorbeeld met twee gevulde literflessen op mijn bureau aan het begin van de dag. Het enige wat je dan hoeft te doen is ze leegdrinken, weet je meteen hoeveel je hebt gedronken op een dag en hoeveel je nog moet!
Zoals je misschien tijdens het even hebt gehoord drink ik inderdaad niet genoeg. Ik heb daardoor heel vaak hoofdpijn en door de uitdroging last van mijn benen. Ik heb je tips goed doorgenomen en ik hoop dat het gaat werken! Bedankt voor de tips lieve Dagmar!
liefs, Brittany
Brittany Elizabeth onlangs geplaatst…TAG TUESDAY: The Instagram TAG!
Ik dronk altijd te weinig, tot ik met afvallen begon en wel 2.5 tot 3 liter moest gaan drinken! Mij helpt het enorm mijn water al klaar te zetten. Wil je bijvoorbeeld 1 liter per dag drinken? Leg dan twee flesje van een halve liter klaar.
X
Daphne | De Beautykoffer onlangs geplaatst…Elke dag een stukje Geluk #1
Ik drink ook veel te weinig. Ik heb gewoon bijna nooit dorst.. Maar als ik leuk flesje heb of water met een smaakje, dan gaat het er zo in! Fijne tips.
Annemijn onlangs geplaatst…PLOG: Hoogtepuntjes van de week #15
Handige tips, ik vergeet zelf ook vaak om water te drinken. Oeps! Liefs Carmen
Goede tips! Ik zorg eigenlijk dat ik overal een flesje water mee naar toe sleep
angelique onlangs geplaatst…Persoonlijk | School so far
Oh wat handig! Toevallig had ik het er vanochtend nog over dat ik te weinig water drink. Ik ben van plan om een Dopper te kopen :)
Ik dronk ook altijd veel te weinig. Ik kreeg dan altijd hoofdpijn maar sinds ik de dopper heb gaat het veel beter ;)
Wat een handige tips. In de zomer maanden drink ik ook een stuk meer water dan nu. De 1,5 liter per dag haal ik wel. Tussendoor probeer ik altijd een glas naast me te hebben staan.
Marloes onlangs geplaatst…Imperity Crystal Serum Argan Oil + WINACTIE
Goede tips! Zelf heb ik hier totaal geen last van. Ik drink met gemak 1,5 tot 2 l per dag. Bij elke Maaltijd sowieso al 1 of zelfs 2 glazen en dan ook elke keer als ik naar de wc ga (daar is een kraan). Verder heb ik ook een flesje naast me staan de hele dag, die minstens 1 keer op moet. :)
Justine onlangs geplaatst…My life in photo’s – februari 2015 #4
Handige tips! Ik vergeet het ook vaak en dan denk ik er pas weer aan als ik hoofdpijn krijg.
Sofie onlangs geplaatst…Een ziek kind
Fijne tips! Ik drink stiekem ook te weinig. Ik heb altijd een flesje water bij me, maar als die op is heb ik geen zin meer om hem te vullen zucht.. En ik vind het ook vervelend om de hele dag door naar de wc te moeten hihi. Ook een goede tip is om altijd voordat je gaat eten een glas water te drinken, hierdoor heb je minder honger want je buik is al een beetje vol. Dan eet je dus niet te veel en dat is ook weer goed voor de lijn ;)
Esther onlangs geplaatst…No buy voor onbeperkte tijd.
Ik drink vooral te weinig als ik aan het werk ben. Ik neem altijd een liter fles water mee, die moet in ieder geval op! Daarnaast natuurlijk koffie en thee in de pauzes :)
Martina onlangs geplaatst…24 Februari 2015 – Dik worden, schopjes en de 20 weken echo
Wat een handige tips! Ik drink echt veeeel te weinig water en denk er pas aan als ik weer eens hoofdpijn heb :o
Ga nu na jouw artikel en dat van Kelly er echt iets aan doen!
Eline onlangs geplaatst…Mijn week in foto’s #9
‘Maak het drinken tot een feestje’ hahaha typisch Dagmar, moest zo lachen toen ik dit las! Maar super goede tips mop!
Ingeborg onlangs geplaatst…Sorry sorry sorry! (& mijn twee favoriete kledingstukken)
Handige tips, kan ze goed gebruiken want drink veel te weinig!
Edith Sofia onlangs geplaatst…Happy Plugs
Wat een leuk artikel!Om eerlijk te zijn drink ik over het algemeen best veel water en thee maar ik wil het sommige dagen nog wel eens vergeten, dan heb ik aan het eind van de dag hoofdpijn. Erg fijne tips, ik zal ze zeker voor dat soort dagen onthouden! ;-)
Isabel Cristina onlangs geplaatst…Tuesday Talk
Bij mijn vorige werkgever keken ze me echt vaag aan toen ik met mijn super -duper-XL mok kwam aanzetten haha maar ik drink graag uit een thee-emmer. Het is trouwens misschien gek, maar op kantoor drink ik juist veel meer dan thuis. Vind ik altijd een fijn momentje om heel even vanachter mijn scherm weg te gaan en thee te halen voor mij en mijn collega’s. In de zomer heb ik vaak een flesje water naast me staan. Ik denk ook wel dat ik voldoende drink overdag. Alleen ‘s avonds drink ik weinig, omdat ik anders ‘s nachts naar de wc moet (oma grrr!) xo Daisy
Daisy onlangs geplaatst…De ‘gewoon Nederlands’ Tag
Op mijn werk heb ik altijd een fles water op mijn bureau staan en elke pauze/elk tussenuur vul ik dit flesje bij. Ik praat redelijk veel (ik ben docent), dus wanneer ik een droge mond krijg, grijp ik naar het flesje.
Thuis drink ik helaas weinig, eigenlijk zou ik thuis ook een fles standaard naast me moeten hebben.
In de zomer – vaak heb ik dan toch meer dorst – gebruik ik een 1 liter-fles, zo drink je onbewust nog meer. :-)
Eveline onlangs geplaatst…Recensie: Girl Online ~ Zoë Sugg
Als ik werk drink ik altijd genoeg. Er staat dan altijd een dopper of glas met water voor mijn neus die ik constant bij blijf vullen. De weekenden zijn een ander verhaal. Dan drink ik een stuk minder (tenzij ik diezelfde dopper constant bij me houdt, maar dat vergeet ik nog wel eens).
Bente onlangs geplaatst…Cabaret, karaoke en bakken!
Ik drink echt heel veel! Vooral thee en ik zet meestal een kan water op mijn bureau tijdens het studeren, helpt heel wat!
Ines onlangs geplaatst…Spam je blog
Wat een goede tips! Een paar weken geleden dronk ik nog makkelijk 2 liter op een dag. Maar ik merk dat ik het de laatste tijd veel vergeet. Snel aan de slag met je goede tips dus!
Denise onlangs geplaatst…Diary #7 Pretty Little Liars, winkelen en BFF event
Wat een handige tips!
beautifulday4makeup onlangs geplaatst…Roeckl Handschoenen
Handige tips! Ik drink sowieso erg veel water.
Sanae onlangs geplaatst…With Sanae in Morocco – (22 feb 2015)
Wat een fijne tips! Ik vergeet op de een of andere manier gewoon altijd om wat te drinken… haha.
Neeltje | Thoughts in Style onlangs geplaatst…Visiting Maison&Objet Paris | Interior Inspiration
Handige tips allemaal! Ik drink veel want ik heb bijna altijd dorst, alleen maak ik nog vaak de verkeerde keuzes (ijsthee of cola eeeek!) en zou ik veel meer water moeten drinken. Bij het opstaan drink ik alleen een kopje koffie wat juist vocht onttrekt uit je lichaam dus het zou heel goed zijn om eerst een groot glas water te drinken!
Xaviera onlangs geplaatst…Nelson Mandela – Loslaten
Goede tips, ik hield nooit van water maar tegenwoordig drink ik alleen maar water!
Renee onlangs geplaatst…MONDAY TALK | IK MIS JE
Wat een handig en leuk artikel! Ik drink zelf eigenlijk nooit te weinig, ik ben nu nog maar zo’n 4 uur wakker en ik heb alweer 4 grote koppen thee gedronken. Sowieso heb ik in de ochtend altijd super veel dorst! Maar ik kan me wel voorstellen dat een reminder heel handig is, vooral op een drukke en intensieve dag..
Anna onlangs geplaatst…MY LIFE BESIDES BLOGGING | WEEK 8
Goede tips! Ik heb ook een dopper en dat helpt ook om meer water te drinken. Er een feestje van maken is wel een goede ;)
Anita | mindjoy onlangs geplaatst…Familieopstelling, systeemdynamiek ontdekken
Ik merk dat het thuis wel lukt. Ik heb een grote sapkan die ik vul met water (1,5L) en daar schenk ik mijn glas dan mee in. Zo kom ik aan het einde van de dag wel aan genoeg water.
Op school niet, daar drink ik echt te weinig. Heb alleen een plastic flesje bij me.
Inge onlangs geplaatst…Ik ga naar Londen!
Fijne tips! Ik drink ook standaard te weinig, vooral als ik thuis ben. Die dopper is trouwens super handig en girly!
Evelien onlangs geplaatst…Liefs uit Londen
Jaah! Heerlijk artikel. Ik heb gelukkig weinig moeite met water drinken: ik vul een 2l fles met water en hup daar ga ik dan. Ook drink in inderdaad iedere ochtend 1 of 2 glazen water: in de pocket heb je die dan toch ;-) ? X
Deisy onlangs geplaatst…Ben jij niet gelukkig? Misschien ben je wel te streng voor jezelf
Bij mij was de oplossing eigenlijk gewoon om op mijn werk een drinkfles op mijn bureau te zetten en standaard een thermos thee mee te nemen. Werkt heel goed!
Saar onlangs geplaatst…De Gouden Boekenuil
Ik ben echt de koningin in te weinig drinken , oeps! fijne tips :)
Manon onlangs geplaatst…RiRi Mac Lipsticks Fall 2013 Nude & Haney Love [Dupes]
Ik drink echt veeel te weinig. Ik heb ook gewoon bijna nooit dorst, dus ik drink denk ik minder dan een liter per dag…
Lisa onlangs geplaatst…Chinees nieuwjaar: foto’s en video
Super handig, ik drink ook echt te weinig! Ik heb eigenlijk nooit dorst, dat is mijn probleem!
charile onlangs geplaatst…Vergelijking MAC Please Me & Faux
Wauw, handige tips geef je!
Ina onlangs geplaatst…The lipstick tag
Ik drink ook te weinig.. ik neem altijd water mee naar school, maar daar drink ik dan niet zoveel van omdat ik water helemaal niet lekker vind.. ik moet af en toe maar eens wat ander drinken meenemen. Bedankt voor deze goede tips Dagmar, handig! :)
Luna onlangs geplaatst…Love the trend: Oorbellen
Eindelijk eens wat originele tips! (: Vooral de tip om te drinken na het toilet bezoek moet ik onthouden! En inderdaad, het verdelen van de 1,5 liter over een dag is beter dan het in één keer te moeten doen.
Britt -Radianto- onlangs geplaatst…Hoe ik in vakantie-modus kom
Goed dat je het nog weer even onder de aandacht brengt! :D Ik drink helaas ook veel te weinig…
Jessica onlangs geplaatst…Getest | Gillette Venus Snap
Ik drink ook heel erg weinig, als ik 2 glazen drink op een dag is het veel. Ik probeer het wel maar vergeet het gewoon, maar er moet echt wel verandering in komen.
PatriciaKleijn onlangs geplaatst…Unboxing PrettyBox Bff-event
Handige tips! Ik moet er ook op letten dat ik voldoende drink… Nu het winter is, drink ik redelijk wat thee. Dat zorgt er voor dat ik voldoende vocht binnen krijg :)
Anneleen onlangs geplaatst…#PlukhetGeluk project 4
super leuk dit! Wat bij mij altijd was, ik vond water nooit lekker totdat ik gezond begon te eten. Ik leerde zowat water drinken, en nu kan ik niet meer zonder. Ik vind het zo lekker en ‘s avonds 4 XL mokken thee zo kom je sowieso wel bij de liters!
liefs,
http://demirmelisa.blogspot.nl
Melisa Demir onlangs geplaatst…The sun came to visit
Jaaa heerlijk artikel dit Dagmar!
Ik moet ook echt meer gaan drinken, moet een gewoonte worden!
Maar ik heb een Blond XL mok aangeschaft, let’s do this!
Liefs Lonneke
lonneke onlangs geplaatst…Mijn online dagboekje #8
Wat een handige tips! Ik drink absoluut te weinig, dus ik heb hier zeker wat aan. :)
Routine does the job for me, en ik vul 2 keer een liter fles, ik vind het ideaal en hoef mij er dan ook -gelukkig- niet toe te zetten. Hele fijne tips, water drinken is zo belangrijk en goed voor je lijf.
Linda onlangs geplaatst…OPI Birthday Babe
Je geeft echt goede tips in dit artikel. Top! Ik drink ook bijna altijd te weinig, omdat ik niet zo snel dorst heb. Ik probeer nu sowieso iedere twee uur een glas leeg te drinken (of mok voor koffie en thee), waardoor ik toch een stuk minder vaak hoofdpijn heb.
heel handig!
ik weet dat ik meer moet drinken maar ikv ergeet het toch elke keer weer
liefs
Karlien
Karlien – Polished Cats onlangs geplaatst…Beauty – The Body Shop Seaweed Deep Cleansing Facial Wash
Goeie tips! Zelf heb ik totaal geen moeite om veel te drinken eigenlijk, maar vroeger had ik dat wel.
Jenn onlangs geplaatst…De Liebster Award #7
Goede tips! Ik drink ‘s ochtends sowieso veel, ik heb dan echt dorst. O, enne, waterrijk voedsel: soep? Bouillon is natuurlijk wel zout, maar met veel groenten erin is je soep natuurlijk ook heel lekker en gezond.
Audrey onlangs geplaatst…Waar ik blij van word #3
Jup ik drink ook echt te weinig. masinds gisteren de dopper fles. En nu is het bijna 4 uur en al aan mijn 5de fles bezig. Dus dat word dadelijk al 2.5 ltr water! Supetrots op mezelf
Bedankt voor je motivatie, heeft me een doorslag gegeven!
Lieke vd Nieuwenhof onlangs geplaatst…Tonijnsalade alla Lieke
Goede tips! Ik drink ook te weinig, vooral als ik aan het lesgeven ben
Deniece fotografie onlangs geplaatst…Mila
Fijn artikel! Ik dring echt veeeeeeel te weinig. Vooral als ik vrij ben en thuis ben: dan slaap ik uit, ga ik lekker in pyjama op de bank, en voor ik het weet is het 16.00 uur en heb ik nog NIKS gedronken!
Janouk onlangs geplaatst…Scandinavisch wonen
Wat een fijne tips! Ik sta er eigenlijk niet zo bij stil, maar nu ik dit lees denk ik dat ik toch meer water moet gaan drinken. Ik vind het heel tof dat je dit met ons deelt!
Jasmijn onlangs geplaatst…MIJN ZOETE VERSLAVINGEN
Als ik 1 liter haal ben ik al ver gekomen, ik drink veel te weinig. Iemand moet me echt herinneren, gerwoon steeds drinken geven. Ik denk altijd, ik pak het straks wel… en dan pak ik het niet. Ik heb vandaag nog maar 1 glas van 250 ml leeg gedronken. OEPS
Eilish (artisticstateofmind) onlangs geplaatst…Beauty ⥠Zeep van Bathtime Stories | Etos
Ik heb nooit het gevoel dat ik moet drinken
Echt een drama….. Laatst had ik een keer dat het smiddags rond 15:00 was,. En dat de laatste keer dat ik wat gedronken had, die vorige avond rond 20:00!!!!!! Dat ik nu nog leef is echt knap!
Ik drink chronisch te weinig.
Dit uit zich in obstipatie, kringen onder de ogen en een droge keel.
Ik probeer meer te drinken nu en begin s’morgens al met een groot glas water.
Dit probeer ik te herhalen een paar keer per dag.
S’avonds bij de tv een fruitflesje met puur fruitsap. Verder koffie en misschien moet ik ook eens thee toe gaan voegen..
Succes iedereen!
Heel herkenbaar dit. Ik weet dat water drinken erg belangrijk is. Toch vergeet ik regelmatig te drinken en kom ik echt niet aan anderhalve liter op een dag. Ik heb regelmatig hoofdpijn, een droge keel en ben vaak moe. Nu heb ik en mok van m’n favoriete band ( black veil brides ) aangeschaft. Er kan lekker veel in en is nog eens mooi ook. Wie weet is deze mok voor mij wel een goede reminder om meer water te gaan drinken. Ik hoop dat het helpt.