De afgelopen maanden sloop een relaxte manier om de dag af te sluiten een beetje erbij in. Ik weet hoe fijn en belangrijk het is om een goede avondroutine te hebben, waardoor je op een ontspannen manier je bed in kunt stappen. Met een newborn wordt je ritme natuurlijk even omgegooid en dankzij de lockdowns werkte ik veel ’s avonds (en ’s nachts), waardoor we overdag meer balans konden creëren voor het gezin. Een tikkeltje onhandig voor mijzelf, maar het werkte erg goed voor ons gezin en daar doe je alles voor. Natuurlijk is het ook een kwestie van ongezonde gewoontes doorbreken en beter voor jezelf zorgen, maar dat klinkt makkelijker dan het is. Nu voel ik dat het tijd is om voor mijzelf ook weer het ritme terug te vinden waardoor ik meer ontspanning mag ervaren. Het bevordert de kwaliteit van slapen (en daarmee je energieniveau overdag) en je zit lekkerder in je vel als je regelmatig tijd voor jezelf vrij maakt. Ik ga aan de slag met een avondroutine, doe je mee? (meer…)

We leven in een tijd waarin je in een hokje wordt gestopt zodra je een bepaalde gedachte deelt. Oordelen is makkelijk, maar je verrijkt er niemand mee. Jezelf niet en anderen hebben ook niets aan een oordeel. Sterker nog; deze negatieve energie verlaagt. Het is een hectische tijd waarin de focus ligt op angst in plaats van vertrouwen, terwijl leven vanuit vertrouwen je juist verder brengt. Vertrouwen in jezelf en elkaar zorgt voor groei. Je komt verder dan waar je nu mag staan. Daarom hoop ik dat je de verbinding met jezelf kunt herstellen en je vanuit deze verbinding (weer) leert te vertrouwen op jouw kracht. Je mag er zijn en bent goed genoeg. Deze verbinding is goud waard. Herstel deze verbinding en geniet van onuitputtelijke energie, vernieuwde kracht, een goed gezondheid, nieuwe inzichten, liefde en licht. (meer…)

Positief denken, gezond eten, voldoende rust pakken en blijven bewegen. Het is belangrijker dan ooit om goed voor jezelf te zorgen. Om je weerstand te verbeteren waar dat mogelijk is. Om lekker naar buiten te gaan, sociale activiteiten te ondernemen, te genieten van het nu en op te laden. De tijd staat niet stil en de wereld al helemaal niet. Ik heb lang gewacht én wacht nog steeds om te kunnen horen en lezen wanneer we daar nou eens over geïnformeerd worden. Want hoe zorg je voor een goede gezondheid? Hoe hou je ondanks de maatregelen en belemmeringen vol op een manier die goed is voor jou? Hoe blijf je energiek, in goede conditie en fit? Hoe kun je goed slapen en gezonder eten? En minstens zo belangrijk voor je gezondheid: hoe blijf je positief ondanks alles wat er speelt? Leven vanuit stress en angst is ongezond. Daarom kies ik ervoor om te leven vanuit liefde en licht. We hebben niet alles in de hand, maar we kunnen wel elke dag keuzes maken die goed zijn voor onszelf. Gun jezelf gezonde keuzes, je mag er zijn en bent goed genoeg. (meer…)