In oktober ga ik genieten van…

Ik heb ontzettend veel zin in deze nieuwe maand vol mooie herfstdagen. Van kastanjes zoeken tot in de plassen stampen, warme chocolademelk met slagroom drinken en boeken lezen; ik verheug mij op de gezellige momenten met elkaar. Spelletjesavonden, lekkere hapjes erbij en ondertussen ook in beweging blijven door te genieten van mooie herfstwandelingen. Ik ben er helemaal klaar voor! In oktober ga ik genieten van… (meer…)

Lees verder In oktober ga ik genieten van…
Bijzondere cadeaus voor mijn 30e verjaardag van… mijzelf
Processed with VSCO with a4 preset

Bijzondere cadeaus voor mijn 30e verjaardag van… mijzelf

Op de laatste dag van 2021 blaas ik 30 kaarsjes uit, het voelt als een bijzondere leeftijd en een speciale dag waar ik extra bij stil wil staan. Niet alleen die dag, maar de afgelopen weken voel ik steeds meer de impact van de transformatie die ik de afgelopen maanden mocht beleven. Ik word echt een dagje ouder, maar mij hoor je het ook niet ontkennen. Het allermooiste cadeau is toch om ouder te mogen worden? Om meer te beleven en te (blijven) groeien? Ik vier mijn 30e verjaardag daarom niet alleen op 31 december met champagne en oliebollen, maar ik ben deze zomer eigenlijk al begonnen met het beleven van feestelijke momenten. Ik heb mijzelf speciale cadeaus gegeven waar ik ontzettend blij mee ben, wil je weten wat voor cadeaus het zijn? Lees gauw verder! (meer…)

Lees verder Bijzondere cadeaus voor mijn 30e verjaardag van… mijzelf

Hoe ik elke dag werk aan mijn gezondheid

Als je mij vraagt welke positieve aspecten de tijd waarin we nu leven mij heeft gebracht, dan kan ik een hele lijst opnoemen. Natuurlijk is er ook genoeg wat mij raakt en wat veel impact op mij (en ons gezin) heeft waar we van balen of verdrietig over kunnen zijn, maar ik focus mij graag op het goede. En er is gelukkig meer dan genoeg om op te noemen waar ik dankbaar voor ben wat juist door deze tijd is ontstaan. Denk aan de extra tijd die we als gezin hebben gekregen waarbij we zoveel waardevolle momenten met z’n vieren mogen beleven. Geen gehaast naar werk, vanuit rust en meer balans beleven met elkaar. Ongelooflijk waardevol! Ook de focus op een goede gezondheid kwam in een stroomversnelling en daar plukken we nu de vruchten van. (meer…)

Lees verder Hoe ik elke dag werk aan mijn gezondheid

De impact van beter slapen op ons welzijn

Je ziet het bed en valt direct in slaap, heerlijk als het zo zou werken. Een goede nachtrust is voor mij niet vanzelfsprekend. Ik werk vaak nog tot laat door en ervaar moeite met ontspannen. Misschien herken je het dat je moeite hebt om goed te slapen en aan je uren te komen. Wellicht pieker je ’s avonds nog veel in je bed of heb je kinderen die ’s nachts regelmatig van zich laten horen. Ik merk dat ik blijer wakker word en mij overdag ook fijner voel, wanneer ik een goede nacht achter de rug heb. Ook ben ik energieker, creatiever en voel mij fit. Ik ontdekte een aantal fijne tips die mij helpen om beter te slapen en ontspannen in slaap te vallen. De impact van goede nachtrust op ons welzijn is enorm. Alleen al als je kijkt naar de mogelijkheid om te herstellen, profiteert je lichaam van voldoende slaap. Daarnaast ben je mentaal sterker en kun je meer hebben. (meer…)

Lees verder De impact van beter slapen op ons welzijn