De impact van beter slapen op ons welzijn

Je ziet het bed en valt direct in slaap, heerlijk als het zo zou werken. Een goede nachtrust is voor mij niet vanzelfsprekend. Ik werk vaak nog tot laat door en ervaar moeite met ontspannen. Misschien herken je het dat je moeite hebt om goed te slapen en aan je uren te komen. Wellicht pieker je ’s avonds nog veel in je bed of heb je kinderen die ’s nachts regelmatig van zich laten horen. Ik merk dat ik blijer wakker word en mij overdag ook fijner voel, wanneer ik een goede nacht achter de rug heb. Ook ben ik energieker, creatiever en voel mij fit. Ik ontdekte een aantal fijne tips die mij helpen om beter te slapen en ontspannen in slaap te vallen. De impact van goede nachtrust op ons welzijn is enorm. Alleen al als je kijkt naar de mogelijkheid om te herstellen, profiteert je lichaam van voldoende slaap. Daarnaast ben je mentaal sterker en kun je meer hebben. (meer…)

Lees verder De impact van beter slapen op ons welzijn

3 indrukwekkende documentaires op Netflix

De afgelopen maand keek ik drie documentaires op Netflix die veel indruk op mij hebben gemaakt. Ik moet eerlijk zeggen dat ik zelden tv kijk, maar ik ben toe aan ontspanning. Ik pakte meestal een boek of dook de tuin in om te ontspannen. Vanwege de hoeveelheid regen was ik wat meer binnen te vinden en daar herontdekte ik Netflix. Het is eigenlijk hartstikke lekker om even te relaxen op de bank en ondertussen meer te leren en te ontdekken over bepaalde thema’s. Ik vertel je meer over de drie documentaires die ik keek én waarom deze mij zo raakten. Lees je mee? (meer…)

Lees verder 3 indrukwekkende documentaires op Netflix

Het eerste half jaar van 2021 zit erop! Én over een half jaar ben ik 30…

Over een half jaar ben ik officieel een dertiger. Wát een mijlpaal om deze leeftijd te bereiken. Dat betekent tegelijkertijd dat het eerste half jaar van 2021 achter de rug is en we zelfs de langste dag van het jaar hebben gepasseerd. Ik hoop dat je dankbaar terug kunt blikken en je mooie maanden mocht beleven. Hoe heb je de eerste helft van 2021 ervaren? Wat waren de hoogtepunten en waar heb je van geleerd? Hoe heeft 2021 je tot nu toe verrijkt en van welke herinnering krijg je een grote glimlach op je gezicht? Durf even stil te staan en te voelen. Geniet van de inzichten die je mag ontvangen! (meer…)

Lees verder Het eerste half jaar van 2021 zit erop! Én over een half jaar ben ik 30…

Zelf fotoboeken maken – Een foto zegt meer dan duizend woorden

Ik stel het steeds uit, maar ondertussen is het een van mijn grootste angsten. Dat de foto’s van de kinderen verloren gaan en ik hen de beelden later niet tastbaar mee kan geven. Het maken van de fotoboeken voor de kinderen is inmiddels opgeschaald naar formaat ‘project’ en staat al maandenlang op mijn to-do lijstje. En daarom krijgt het vanaf vandaag de hoogste prioriteit, want ik kan niet wachten om de foto’s aan de jongens te laten zien. Samen foto’s bekijken vinden ze geweldig en zelf beleef ik ook veel plezier tijdens het uitzoeken. Het is alleen erg veel werk en daar moet ik een start mee maken. Hoe ik ‘project fotoboek’ aan ga pakken? Je leest het in deze blog! (meer…)

Lees verder Zelf fotoboeken maken – Een foto zegt meer dan duizend woorden