Musthaves voor een onvergetelijke stedentrip

Jaarlijks maakte ik verschillende citytrips en daar kijk ik met zoveel plezier op terug. Hopelijk kan het snel weer, want ik kan niet wachten om weer een dagje naar Parijs te gaan bijvoorbeeld. Hoog op mijn lijstje staan Sevilla, New York, Florence en Marrakech om te bewonderen, deze steden lopen gelukkig niet weg en ik hoop deze in de toekomst te kunnen bewonderen. Ik droom nog even weg van de mooie beelden van deze steden en geniet na van het vakantiegevoel. We zijn als familievakantie naar Vlieland geweest. Niet te vergelijken met een stedentrip (alleen al vanwege de autovrije omgeving en de rust op het eiland), maar de vacay mood zat er goed in. Hoewel ik voorlopig geen reizen naar het buitenland op de planning heb staan, fantaseer ik alvast over het maken van mooie citytrips als dat allemaal weer kan. (meer…)

Lees verder Musthaves voor een onvergetelijke stedentrip

Gun jezelf gezonde keuzes, je mag er zijn en bent goed genoeg

Positief denken, gezond eten, voldoende rust pakken en blijven bewegen. Het is belangrijker dan ooit om goed voor jezelf te zorgen. Om je weerstand te verbeteren waar dat mogelijk is. Om lekker naar buiten te gaan, sociale activiteiten te ondernemen, te genieten van het nu en op te laden. De tijd staat niet stil en de wereld al helemaal niet. Ik heb lang gewacht én wacht nog steeds om te kunnen horen en lezen wanneer we daar nou eens over geïnformeerd worden. Want hoe zorg je voor een goede gezondheid? Hoe hou je ondanks de maatregelen en belemmeringen vol op een manier die goed is voor jou? Hoe blijf je energiek, in goede conditie en fit? Hoe kun je goed slapen en gezonder eten? En minstens zo belangrijk voor je gezondheid: hoe blijf je positief ondanks alles wat er speelt? Leven vanuit stress en angst is ongezond. Daarom kies ik ervoor om te leven vanuit liefde en licht. We hebben niet alles in de hand, maar we kunnen wel elke dag keuzes maken die goed zijn voor onszelf. Gun jezelf gezonde keuzes, je mag er zijn en bent goed genoeg. (meer…)

Lees verder Gun jezelf gezonde keuzes, je mag er zijn en bent goed genoeg

Steeds meer comfort en gemak in huis, wat een luxe!

Focussen op wat er wel is, dat doe ik ontzettend graag want het maakt de dag lichter. Laatst was ik alleen thuis en genoot ik van alle grote en kleine technische gelukjes waardoor we worden omringd. Wat een luxe bijvoorbeeld dat we een vaatwasser hebben die zelf draait, waardoor we niet lang in de keuken staan. We hebben een wasmachine die onze kleding lekker fris laat ruiken, een magnetron waardoor iets zo opgewarmd is en warm water stroomt uit de kraan. Een koelkast zorgt voor langer houdbaar voedsel en al deze elementen vormen een vanzelfsprekendheid, terwijl het voor velen helemaal geen vanzelfsprekendheid is. Je gebruikt het dagelijks en dan sluipt die vanzelfsprekendheid erin, terwijl het eigenlijk bijzonder is dat we er elke dag gebruik van mogen maken. Veel in huis gaat automatisch, terwijl we er vroeger onze handen voor moesten gebruiken en het veel tijd kostte. Wat een comfort! (meer…)

Lees verder Steeds meer comfort en gemak in huis, wat een luxe!

De impact van beter slapen op ons welzijn

Je ziet het bed en valt direct in slaap, heerlijk als het zo zou werken. Een goede nachtrust is voor mij niet vanzelfsprekend. Ik werk vaak nog tot laat door en ervaar moeite met ontspannen. Misschien herken je het dat je moeite hebt om goed te slapen en aan je uren te komen. Wellicht pieker je ’s avonds nog veel in je bed of heb je kinderen die ’s nachts regelmatig van zich laten horen. Ik merk dat ik blijer wakker word en mij overdag ook fijner voel, wanneer ik een goede nacht achter de rug heb. Ook ben ik energieker, creatiever en voel mij fit. Ik ontdekte een aantal fijne tips die mij helpen om beter te slapen en ontspannen in slaap te vallen. De impact van goede nachtrust op ons welzijn is enorm. Alleen al als je kijkt naar de mogelijkheid om te herstellen, profiteert je lichaam van voldoende slaap. Daarnaast ben je mentaal sterker en kun je meer hebben. (meer…)

Lees verder De impact van beter slapen op ons welzijn